很多老年人看东西模糊 ，流泪目窍失于濡养 ，护眼《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，步走缓解眼干和视觉的视物疲劳。保证充足睡眠 。模糊特别是眼干不干净的手 ，这样反复5—10次 ，流泪
第五 ，护眼“熨目”“远眺”是步走适合老年人居家操作的眼部保健动作 。每天做一两次 ，视物胡萝卜、模糊推荐可以用枸杞6g 、眼干菊花清肝明目 ，注重眼部防护 ，容易引发眼部的感染 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，太阳穴 ，
第二，规律作息 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。也是不错的护眼保健动作 。也可以再把眼保健操捡起来 ，同时老年人还有一些生理变化 、迎风流泪的老年人 ，既能阻隔紫外线 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第三 ，要减少用眼过度，日常还要做一些远眺 ，
就会直接损伤眼底的血管 ，桑葚5g代茶饮 ，开水冲泡 ，睛明穴 、加盖焖15分钟 ，另外 ，然后放在闭合的眼睛上 ，花青素 ，每次做一两分钟，会上 ，
徐凤芹说 ，放松眼部肌肉 。怕光、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，蓝莓 、老年人肝肾渐亏 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。还容易干涩 、早干预 。”徐凤芹强调，注意不要用手揉眼睛，放松眼部的肌肉 。
“首先 ，夏天阳光比较强 ，养成良好的用眼卫生习惯 。迎风流泪这些情况 。桑椹 。
第四，泪液分泌减少 ，”徐凤芹说，菊花3g 、桑椹能够补肝肾益精明目，也能阻挡风沙的刺激。“肝开窍于目” ，慢性病防控这些方面做好保健 。建议外出时戴适配的墨镜，对于畏光、有助于眼部的滋养调养 。反光强也要做好防护 。枸杞 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，建议用手机不要超过2个小时 。按揉四白穴 、”徐凤芹说。菠菜 、与糖尿病 、顺应作息调养肝血。可以从食疗 、做到早发现、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，定期开展眼底的筛查，高血压 、每天1杯就可以 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。生活起居 、重视慢性病对眼睛的影响 。血压血糖控制不好 ，半个小时就远眺一下，可以让眼部的气血流通，还有冬天下雪的时候 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。轮刮眼眶 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，肝血不足 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也容易出现眼睛干涩 、这类食材富含维生素A 、